各位亲爱的辅导员老师们，疫情期间，我们的工作、生活节奏被打乱。我们经历了线上课程、封校管理、甚至足不出户。生活模式的改变让我们容易出现焦虑、急躁、忧虑、愤怒等情绪。但即使在这样困难的环境中，我们仍与学生们一直携手前进、互帮互助、心心相伴、一同战疫。为了做好学生的心理健康工作，心理健康教育中心与您分享一些小建议。

1.知晓学生的身心状态，做好健康监测

辅导员老师们可通过班级联络员、寝室联络员了解学生的身心状况，也可以让学生通过“心情打卡”的形式分享自己每日的心情。在了解学生身心状态的同时让学生感受到老师的关心。

2.宣传心理健康知识，科学抗疫

“三人成虎”不是什么稀奇的事情，一个未经证实的小道消息可以掀起千层波浪。所以，疫情期间，需要各位辅导员老师们为同学们提供权威的信息获取渠道。同时可以向同学们宣传疫情防控期疾病防控知识和心理防护知识，积极做好抗疫的健康教育工作。

 3.放松学生的心情，合理调适情绪

 疫情在家上网课期间，难免有学生觉得无聊，烦躁。辅导员老师们可以组织一些丰富多彩的以防疫为主题的活动。比如“每日趣事大讨论”或运用运动、音乐等来调适自己的心情。

4.与心理中心保持联系，掌握必要应对策略

在遇到有心理困扰的学生、或因心理困扰处于心理危机状态中的学生时，可以通过采取紧急措施、评估心理状况、提供支持资源的方式去应对。要和心理中心保持密切的联系，也可以收藏一些心理热线资源分享给学生，保证学生有发泄情绪、寻求帮助的地方。

最后，也是最重要的建议，关注自身，适当放松。只有自己处于一个健康的状态中，才可以在抗疫这场战争中做好学生的知心人。所以，如果这段时间您觉得有些“心累”的话，请一定要先照顾好自己的心情哦。

也可向学生推荐国内心理援助热线：

【中国心理危机与自杀干预求助中心援助热线】

010-62715275（24小时）

【全国24小时心理危机干预热线】

400-161-9995（24小时）

【河南省心理援助热线】

0373-7095888（24小时）

【教育部北京师范大学心理援助热线】

4001-888-976（6：00—24：00）