下面是一个情绪稳定性测验：
1. 看到自己最近依次拍摄的照片，你有何感想？
   A. 你觉得不称心    B. 觉得很好    C. 觉得可以
2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事.
   A. 经常想到    B. 从来没有想过    C. 偶尔想到过
3．你是否被同学、朋友、同事起过绰号、挖苦过？
   A. 这是常有的事    B. 从来没有    C. 偶尔有过
4．你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好？
   A. 经常如此    B. 从不如此    C. 偶尔如此
5．你对与你关系最密切的人是否满意？
   A. 不满意    B. 非常满意   C. 基本满意
6．你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？
   A. 经常    B. 从来没有    C. 极少有这种情况
7．你是否因梦见什么可怕的事而惊慌？
   A. 经常    B. 没有    C. 极少
8．你是否曾经哟多次做同样的一个梦？
   A. 有    B. 没有    C. 记不清
9．有没有一种食物使你吃过后呕吐？
   A.有    B.没有    C.记不清
10．除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界？
A. 有 B. 没有 C. 记不清
11．你心里是否常觉得你不是现在的父母所生？
   A.时常    B.没有    C.偶尔有
12．你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
   A. 是    B. 否    C.说不清
13．你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？
   A. 是    B. 否   C. 偶尔
14．你是否觉得没有人十分了解你？
   A. 是   B. 否    C. 说不清楚
15．你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？
   A. 忧郁    B. 快乐    C. 讲不清楚
16．每到秋天，你经常的感觉是什么？
   A. 秋雨霏霏或枯叶遍地    B. 秋高气爽或艳阳天    C. 不清楚
17．你站在高处的时候，是否觉得站不稳？
   A. 是    B. 否    C. 有时是这样
18．你平时是否觉得自己很强健？
   A. 否    B. 是    C. 不清楚
19．你是否一回家就立刻把房门关上？
   A. 是    B. 否    C. 不清楚
20．你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
   A. 是    B. 否    C. 偶尔是
21．当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难？
   A. 是    B. 否    C. 偶尔是
22．你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
   A. 是    B. 否    C. 偶尔
23.你是否常常因碰到东西而跌到？
   A. 是    B. 否    C. 偶尔
24．你是否需用一个小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？
   A. 经常这样    B. 从不这样   C. 偶尔这样
25．你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
   A. 经常这样    B. 从不这样    C. 偶尔这样
26．你是否觉得自己有超常人的能力？
   A. 是    B. 否    C. 不清楚
27．你是否曾经觉得因人跟你走而心里不安？
   A. 是    B. 否    C. 不清楚
28．你否觉得有人在注意你的言行？
   A. 是    B. 否    C. 不清楚
29．当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜伏着危险？
   A. 是    B. 否    C. 偶尔
30．你对别人自杀有什么想法？
   A. 可以理解    B.不可思议    C.不清楚
  

    以上各题的答案，选 a得2分，选b 得0分，选c 得1分。将你的得分统计一下，算出总分。得分越少，说明你的情绪越佳，得分越高说明你的情绪越差。
总份在0—20分，表明你的情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感，、。有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的心情，顾全大局，是一个受欢迎的人。

总分在21—40分，说明你的情绪基本稳定，但较为深沉，考虑事情过于冷静，对自己个性中的长处不太善于发挥，处世较为消极，同时优柔断，自信心受到压抑，情绪忽高忽低。

总分在41分以上，说明你的情绪极不稳定，日常烦恼太多，经常使自己的心境处于紧张和不安之中。

总分在50分以上，则是一种危险信号，需要做心理的诊断，看心理医生。

情绪健康是心理健康的一个重要指标，情绪的不健康不但会使身体的健康受到损害，更会引发心理的种种问题。只有保持情绪健康才能维护整个心理的健康。