亲爱的2023级同学：

见信佳！

欢迎你成为best365官网登录入口大家庭的一员。在这个秋天，我们相遇在开封，相遇在文院，开启崭新的大学生活。你将结识来自不同地域的同学，见识丰富多彩的社团，这一切都将是前所未有的体验。大学生活精彩纷呈，我们在感到新奇的同时，有时也会遇到一些困惑，想要顺利度过，需要及时调整心态，做好适应。

一、思维转变

来到大学，一切都是全新的模样，尤其在学习上。大学学习虽然没有高中的紧张，但增加了自由与自律，需要你选准目标，自我监督，完成从一群人共同努力到一个人独自奋斗的过程。所以，及时转变自己的学习思维，免得手足无措。当然，如果一个人实在不行，拉上一两个志同道合的同学或朋友，也许会事半功倍。

二、认识自我

对自己有个全面详细的认知，知道自己是什么样的人，知道自己的兴趣在哪，知道自己想要的是什么。过去的经历塑造了今天的你，而未来的你需要自己去把握。树立自己的目标，为之付出努力。但是，请注意，全力以赴即可，无须求全责备，不必追求绝对的完美。

三、人际交往

或许入学报到前，你已经在线上接触到了班里的一些同学，有的相见恨晚，有的惺惺相惜，他们都将陪伴你走过大学生活。你既能体验到与同学们共享时光的快乐，同时也难免要面临和处理一些人际矛盾与冲突。心理学家欧文–亚隆曾说“一切心理问题的根源都是关系问题”。因此，希望你在人际交往中可以做到既关爱自己又关爱他人，既保持界限感又能够尊重彼此。最后，真诚待人，真诚是永远的必杀技。

四、情绪调控

真正的情绪健康，并不是每天都快乐，而是能在适当的情境下表达适当的情绪，有自己的调整方式即可。开心时，喜上眉梢；难过时，放声哭泣；烦躁时，放松自我；纠结时，放下执念。准确识别情绪、认同接纳情绪、合理宣泄情绪，做自己情绪的主人。

最后，积极寻求帮助。求助，是强者的表现。best365官网登录入口心理健康教育中心会为全体在校学生提供免费心理咨询服务。如果你遇到环境适应、情绪困扰、情感困惑、学业焦虑、人际关系冲突等问题，用自己以往的调试办法解决不了的，欢迎前来心理健康教育中心。这里的老师拥有专业的知识、正确的理念、温暖的态度，最重要的是都有一颗炽热的真心，随时倾听你的心理困扰，为你的成长提供更好的帮助，同时“守口如瓶”为你保密。

心理健康教育中心地址：3号教学楼（大屏幕楼）4楼心理健康教育中心

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愿大家心怀热爱，未来可期。

心理健康教育中心

2023年9月